演劇情報満載！初舞台への道

シアター・デザイン・カンパニーの植田良子さんに今月おすすめの演劇2作品をご紹介頂きました。

まず1本目は高校演劇です！

来年の全国大会に向けた第一歩として、県内の13校の高校演劇部が出場します。

今年は四国大会も香川県で行われます（12月27日・28日）、香川県から3校が出場します。

1校1時間の公演です。

生徒が脚本を書く学校もあり、今の高校生はこんな事を考え、思っているんだ！という事が分かって面白いですよ！と、高校演劇経験者の植田さんのおすすめ見どころです。

香川県高等学校総合文化祭演劇部門（高校演劇県大会）

日時：10月27日（土）・28日（日）午前9時～午後7時

会場：綾歌総合文化会館アイレックス　大ホール

料金：無料

お問合わせ：「香川県の高校演劇のページ」で検索

劇団どくんご「誓いはスカーレット」

日時：10月21日（日）午後7時～

会場：善通寺市・金倉寺（かなくらでら）境内　特設テント会場

料金：前売2500円、当日2800円（学生料金あり）

お問合わせ090-9771-0636（秋山さん）

トラックに自前のテントを積んで全国を回っている移動テント劇団の公演です。

テントツアー30周年目、歌って踊って芝居するパフォーマンス集団で世界観は“不思議”

ストーリーを気にせず自由に楽しんで下さい！

いっつもっとに　聞いちゃおっと♪

今日はトータルボディケアIt’smottoの整体師・泉本大樹（いずもとひろき）さんと奥様の順子（じゅんこ）さんにお越し頂きました。

今日は「睡眠」についてです。

秋の夜、眠れずに困っている方には長い夜ですよね。

眠りの悩みは多いようで、眠れない、3時間ごとに起きてしまう、寝起きが悪いとさまざまです。

寝るときは部屋を真っ暗にするよりは足元に間接照明などを置いて、薄暗い程度が良いそうです。スマホやテレビなど神経が興奮するものを寝る直前まで見ないようにして、1時間くらいかけて興奮を遠ざけることがオススメです。

そんな悩みを足ツボで少しでも楽になるように教えて頂きました。

お風呂に入って両足の親指の先端部分を1~2分ゆっくりとおし、かかとの中央部分（失眠）をぐりぐりと押しましょう。

末端が温まり汗が出て、眠りに入りやすいそうです。

目覚めが悪い人は、布団から急に起きるのではなく、1分位布団の中で体をゆすったりモゾモゾして、体から目覚めさせましょう。

布団の中では考え事はしない（ネガティブな考えになるから）、布団の中は寝る所と考えてリラックスしましょう！

今夜はみなさんゆっくり眠れるといいですね！！