2017年9月6日
足の裏のキ・モ・チ
今日は八木橋美佳先生に「健康寿命」について教えて頂きました。
健康寿命は健康上に問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。
平均寿命と健康寿命には約10年の差があるそうです。
健康寿命を延ばすためには、やはり血流をよくすることだそうです。
歩く事で下半身はもちろん鍛えられますが、歩くことが困難な方も足
のマッサージをすることで補う事が出来るそうです。
足のくるぶしの下の部分（ぐるりと一周）をしっかりとマッサージすることで股関節が鍛えられます。
そこから下に降りた足の側面をマッサージすると膝に良いそうですよ。
健康寿命を延ばして元気に生活できるように、マッサージしてくださいね（*^_^*）