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RNC NEWS every. 小御門 千絵 岸 たけし

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石井 奏美 松田 愛里
石井 奏美 松田 愛里

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毎週金曜日 午後3:50〜4:43

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エクササイズにもいろいろありますが、トランポリンを使ったエクササイズが、今、若い女性を中心に人気が出ているそうです。
飛んだり跳ねたり遊び感覚でできるトランポリンエクササイズ、どんなものなんでしょう。
体験してきました。
楽しくシェイプアップできると話題のトランポリンエクササイズ。
2年ほど前から東京で人気となり、先月、岡山市北区のこちらのスタジオでも始まりました。
なんでも同じ時間の運動量でランニングの二倍近い消費カロリーを生み出すそうです。
トランポリン初体験のわたし、まずは、基本的な動きを教えてもらいました。
ポイントは、フラフラしないように体幹を意識すること。
これだけで、普段使っていない体全体の筋肉を動かしているそうなんです。
では、本番!
リズムに乗って、ジャンプ!ジャンプ!
膝への負担も少ないし意外と簡単!と、最初は余裕の笑顔でしたが…。
徐々に難しい動きに…。
バランスを取るのが難しいんです。
決してリズム感がないわけではありませんよ。
簡単に楽しく有酸素運動ができる新感覚のエクササイズ。
みなさんもジャンプしてみませんか?
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